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考え方

マイナス思考を改善したいなら思考”だけ”変えようとしてはいけない

昔からマイナス思考で、もう少し楽観的に物事を考えられるようになりたい。 何か起きると、つい悪い方に考えてしまうから考え方を変えていきたい。 僕はこのように考え、マイナス思考の改善に取り組んできました。 思考は、考え方のクセです。 長年使って...
読書

生きづらい原因は、変えられないものを変えようとしているから

日、このような男性の意見を耳にしました。 「今の男性は生きづらい。男性というだけで女性に配慮した言動や行動をとって、批判も甘んじて受け入れなくてはいけない。そのくせ、男性の経済力に依存するし、荷物運びとかさせるし ウンザリです。」 何かこの...
考え方

スッキリ暮らすために絶対捨てたい!不幸せになる5つの心

恋愛でも仕事でも、うまくいかないこと、失敗してしまうこと、心が折れそうになることってありますよね? 僕は、争いごとが嫌いで日々平穏に暮らしたいので、出来るだけ物は少なく、人付き合いも少なく、シンプルでスッキリした暮らしを心がけています。 視...
人付き合い

断れない人が覚えたいアサーティブコミュニケーションとは?

・行きたくない誘いや頼まれごとを断れない ・予定を変更してもらいたい旨を言い出せない ・断ったら罪悪感を感じる ・自分に不利益なことでも我慢してしまう 「もっと適当に楽観的に生きたい反面、非常識な人間にはなりたくない、、、」 「断れない性格...
考え方

マイナス思考改善のコツはリフレーミング

マイナス思考を改善したい。 昔からマイナス思考で、よく言えば真面目だけどもう少し楽観的に物事を考えられるようになりたい。 仕事で問題が起きるとすぐ悪い方に考えてしまったり、プライベートでも人の目を気にしすぎてしまう傾向がある。 そんな自分を...
考え方

運が良い人悪い人の違い!RASを活用すれば誰でも運が良くなる

運の良い人と悪い人って、どうして差がつくと思いますか? パナソニックを一代で築いた松下幸之助は、面接の最後にある質問をしたそうです。 その質問が、「あなたは運が良いですか?」 これで、人間性を見ていたそうです。 「運が悪い」という子は、どん...
考え方

疲れやすい理由は、五感への刺激に反応しすぎているから

考えすぎで、疲れやすい。 いつも元気が出ない状態になってしまっている。 相手の望んでいるであろう自分を無意識に演じてしまいいつも気疲れしてしまう。 僕も以前は、このような感じで仕事や出掛けた後は、ドッと疲れて数少ない友人の誘いを断って、家の...
暮らし方

心穏やかに過ごすためのミニマル思考のすすめ

☑友達や彼女の些細な一言で、すぐつらくなってしまう ☑毎日を気楽に楽しく心穏やかに過ごすコツを知りたい ☑心穏やかに過ごすための心構えを知りたい そんなあなたに。 僕自身、些細なことですぐ考えこんでしまう性格だったので、こういった悩みは凄く...
考え方

社会人が本を読むべき理由はたった1つだけ

社会人はよく「本を読むことが大事」と言われていますが、実際どうなの? という疑問に20歳から15年以上1日30分本を読むことを実践してきた僕が感じていること。 結論としては、『本を読まなくても社会人はやっていけるけど、本を読むことで、 生き...
読書

社会人が読むべき本のおすすめ!20代の頃に出会えて良かった本

最初は不眠症解消のために20歳で始めた読書ですが、気がついたらどっぷりハマり、月100冊ペースで読んでいて金欠だったこともあります。 今はこうしてブログを書いたりしているので、読むペースは全盛期(?)ほどではありませんが、読書をしていてホン...
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